Nos réponses

Le programme propose en moyenne 15 à 20 minutes par jour.
Mais il est important de préciser immédiatement une chose essentielle :

 Nous ne sommes pas dans une discipline stricte, ni dans une logique de performance.

Le temps indiqué est un repère, pas une obligation.

 L’esprit de la pratique

Le cœur du Programme Équilibre n’est pas la durée, mais la qualité de la présence.

• Il ne s’agit pas de “tenir” un temps donné,

• ni de “faire correctement” une pratique,

• encore moins de se conformer à un cadre rigide.

 La pratique est avant tout :

• un espace d’exploration intérieure,

• un moment de curiosité envers soi-même,

• une rencontre avec ce qui est là, sans jugement.

C’est ce que beaucoup de participants décrivent comme :

un moment d’amitié envers soi-même
un temps de bienveillance et de respect intérieur

 Ce que disent la psychologie et les neurosciences

Les recherches montrent que :

• le système nerveux s’apaise non pas sous la contrainte, mais dans un climat de sécurité,

• les changements durables apparaissent lorsque la pratique est associée à :

  • du plaisir,

  • de la curiosité,

  • et une absence de pression.

 Autrement dit :

La régularité bienveillante est plus efficace que la discipline rigide.

C’est précisément pour cela que le Programme Équilibre :

• s’adapte à votre rythme,

• respecte vos états du moment,

• et vous invite à écouter plutôt qu’à forcer.

 Et si je pratique moins certains jours ?

C’est parfaitement juste.

Il y a des jours où 5 minutes suffisent.
D’autres où l’on a envie de rester plus longtemps.

 Le programme n’est pas là pour vous contraindre,
mais pour vous apprendre à vous respecter.

Avec le temps, la pratique ne devient pas une tâche à accomplir, mais :

un espace que l’on retrouve naturellement
parce qu’il fait du bien

 En résumé

Le temps ne compte pas autant que l’intention.

Le Programme Équilibre ne vous demande pas de vous discipliner,
mais de vous rencontrer.

C’est une pratique qui se vit dans le plaisir, la curiosité
et la bienveillance envers soi-même.

Cette crainte est très fréquente — et elle repose souvent sur un malentendu.

Beaucoup de personnes assimilent un programme de 9 mois à :

• une formation exigeante,

• un effort à fournir,

• une discipline contraignante,

• une obligation de résultat.

 Le Programme Équilibre n’est pas une formation classique.

 Ce qu’est réellement le Programme Équilibre

Ce n’est pas quelque chose à réussir.
C’est quelque chose à vivre.

• Les pratiques sont :

  • simples,

  • guidées,

  • progressives,

  • accessibles même dans les périodes difficiles.

• Il ne s’agit pas de “faire plus”, mais souvent de :

  • ralentir,

  • se déposer,

  • se reconnecter à soi.

Sur le plan psychologique, cela change tout :
on ne mobilise pas la volonté, on ne lutte pas contre soi, on installe un rendez-vous quotidien bienveillant.

C’est une remarque très fréquente — et tout à fait compréhensible.

Les stages en présentiel peuvent offrir des expériences intenses, parfois de véritables prises de conscience. Ils jouent souvent un rôle de déclencheur ou d’ouverture.

 Mais l’expérience montre, et la science le confirme, qu’une expérience ponctuelle, même très forte, ne suffit pas à transformer durablement sa vie.

Les recherches en neurosciences montrent que les changements profonds reposent sur la neuroplasticité du cerveau, c’est-à-dire sa capacité à créer de nouveaux circuits.
Or cette plasticité ne se met en place que par :

• la répétition,

• la progressivité,

• l’intégration dans la vie quotidienne.

Autrement dit :

Un stage peut ouvrir une porte.
Seule une pratique régulière permet de changer les anciens automatismes émotionnels et mentaux.

C’est d’ailleurs ce que nous observons depuis des années :
sans accompagnement structuré après un stage, beaucoup de personnes reviennent progressivement à leurs anciens schémas (stress, peurs, réactions automatiques).

 Le Programme Équilibre n’oppose pas les stages au travail en profondeur.
Il en est le socle.
C’est pour cette raison que les stages sont aujourd’hui réservés aux personnes qui suivent le programme : afin de garantir une transformation réelle, intégrée et durable.

C’est une inquiétude très légitime — et vous n’êtes pas seul(e) à la formuler.

Beaucoup de programmes en ligne laissent effectivement les personnes seules face aux contenus, sans accompagnement réel, ni soutien dans la durée.

👉 Ce n’est absolument pas l’esprit du Programme Équilibre.

🤝 Un programme en ligne… profondément humain

Le Programme Équilibre a été conçu dès le départ pour éviter l’isolement.

• Vous n’êtes pas seul(e) face aux pratiques.

• Vous n’êtes pas livré(e) à vous-même.

• Vous n’êtes pas abandonné(e) une fois le programme terminé.

👉 L’accompagnement fait partie intégrante de la démarche.

🌱 Un soutien pendant… et après le programme

Tout au long du parcours, vous avez accès à :

• un cadre structurant et progressif,

• des réponses, des éclairages, des ajustements,

• et surtout un espace de partage et de soutien continu.

Après le programme, vous pouvez rejoindre un groupe de soutien privé, qui réunit aujourd’hui près de 6000 personnes suivant ou ayant suivi le Programme Équilibre.

Ce groupe est :

• vivant,

• bienveillant,

• encadré,

• et animé par toute l’équipe, ainsi que par Bruno lui-même.

👉 Ce n’est pas un simple forum :
c’est une communauté engagée, où l’on peut poser des questions, partager ses expériences, et se sentir soutenu dans la durée.

🧠 Ce que dit la psychologie de l’engagement

Les études montrent que l’engagement dans une pratique augmente fortement lorsque :

• la personne se sent accompagnée,

• elle peut partager son vécu,

• et se reconnaît dans une communauté traversant des expériences similaires.

👉 Le sentiment d’appartenance est un facteur clé de persévérance et de transformation.

C’est précisément pour cela que le Programme Équilibre ne se limite pas à des contenus :

il crée un environnement relationnel sécurisant, propice au changement.

🌟 En résumé

Vous ne vous engagez pas dans un programme.
Vous entrez dans un chemin accompagné.

Un cadre clair,
une présence humaine réelle,
et une communauté qui soutient la transformation dans la durée.